Entrevista a la fisioterapeuta Katherine Salazar.

Katherine, cuéntanos algunos beneficios de practicar deporte cuando estamos enfrentándonos a un diagnóstico como el cáncer

Las ventajas son muchísimas. Realizar actividad física habitualmente nos regala beneficios no solo a nivel corporal sino también a nivel mental, como por ejemplo incrementar la autoestima, mejorar la salud de los huesos y el corazón, mejorar el apetito, entre otros factores.

¿Cómo ayuda el ejercicio físico durante el proceso? 

Está comprobado que la actividad física permite a los pacientes con cáncer obtener beneficios en su salud si la adaptan a su cotidianidad,  pues posibilita que el tono muscular aumente, que haya una mejor recuperación y tolerancia al tratamiento y que mejore la actitud para enfrentar los desafíos mentales y físicos que conlleva el diagnóstico.

¿Qué precauciones y recomendaciones deben tener en cuenta nuestros pacientes al momento de realizar actividad física?

Es importante que tengamos en cuenta que debido a los grandes cambios a los que nuestro cuerpo se está enfrentando, debemos medirnos en la carga de esfuerzo que imponemos al momento de realiza deporte para no afectar nuestra salud, por eso recomiendo realizar ejercicios sencillos y aumentar la carga progresivamente para de esta manera no exigirle de más a nuestro organismo.  

Podemos además incluir actividades como el yoga o el baile que nos ayudan a ejercitarnos y no requieren de un esfuerzo físico desmesurado. Por otra parte, también es muy importante tener en cuenta que al momento de hacer ejercicio debemos contar con la compañía de algún familiar o amigo y que cambiar de ambiente también nos ayudará a sentirnos mejor, por eso es de mucha ayuda visitar algunos parques de nuestra ciudad o realizar ejercicio al aire libre.

¿Puedes recomendarnos algunos ejercicios que puedan hacer nuestros pacientes en casa? 

Claro que si, a continuación les compartiré un video realizado por el Hospital Universitario Clínic Barcelona en donde nos enseñan algunos ejercicios hechos a la medida de nuestro diagnóstico. Los invito a que trabajen por mejorar su salud y calidad de vida a través del deporte.